31/08/2015

Episódio 8 - Saladas da semana (Dicas)

Olá pessoal, tudo bem? O que estão da achando desta Série?

Quero mais uma vez deixar claro, que todas estas dicas são baseadas em minhas experiências, se você faz algo diferente ou tem alguma dica, deixe nos comentários pois vou adorar ler e aprender com vocês.

Quem aí gosta de salada? Eu adoro. Felizmente, apesar de comer muita besteira, adoro coisas saudáveis. Sempre planejo as saladas que quero comer durante a semana, assim compro apenas o necessário. (Já falei sobre planejamento e compras semanais AQUI)

Quer saber como lavar frutas, verduras e legumes? Clique AQUI

Dica: planeje seu cardápio de saladas.

Quase todas as minhas refeições possuem alface e tomate, apenas incremento esta salada.

O legal é que dá para conservar a salada prontinha na geladeira.

Conhece salada no Pote? A ideia é montar saladas completas e conservá-las em potes de vidro com porções individuais. Para saber mais clique AQUI.

Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br/salada-no-pote-de-vidro/

Exemplos de salada para sua semana.

- Fiz um post AQUI com a receita desta salada.



Cenoura e Beterraba

- Ralo uma cenoura e beterraba, guardo em potes separados. Essa quantidade dura de 2 a 3 dias. Não gosto de deixar mais que isso.

Beterraba Cozida

- Lave a beterraba, coloque na panela de pressão e encha de água até cobrir a beterraba. Deixe cozinhar por 40 minutos. Corte em cubinhos, pique cheiro verde e misture! Fica uma delícia! Deixo na geladeira por 2 dias.

Brócolis

- Cozinhe no vapor. Você pode usar um escorredor de macarrão. Coloque uma panela com água para ferver, encaixe o escorredor de macarrão, coloque o brócolis lavado dentro e tampe. Deixe cozinhar até ficar macio. Gosto consumir por até 2 dias.

Compre a quantidade que irá consumir, brócolis estraga rápido.

 
- Essas saladas são bem simples, faço muito no meu dia a dia. Use a sua criatividade para incrementar!

Outras receitas do blog

- Salada de Atum com Batata

 
- Salada de Soja


Por hoje foi isso pessoal! Qualquer pergunta, dúvida ou sugestões só deixar nos comentários!

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Abraços,
  Nathália NaTelha

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